天氣炎熱屬于四季的正常變化，這幾天特別熱是因?yàn)?ldquo;三伏”到了，三伏天天氣悶熱，更是失眠的高峰期，人很容易感到心情煩躁，晚上就會出現(xiàn)入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現(xiàn)象。
睡覺質(zhì)量的好壞與人體的健康問題息息相關(guān)。面對越來越炎熱的天氣，很多人怎么睡都睡不好，那么夏天失眠怎么辦?
三伏天是什么
三伏是初伏、中伏、末伏的統(tǒng)稱。三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時間。
2020年三伏天有40天
今年7月16日至7月25日為初伏，7月26日至8月14日為中伏，8月15日至8月24日為末伏。今年三伏長達(dá)40天。
三伏天如何睡個好覺
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好啦，以上就是小寧分享的一些三伏天的養(yǎng)生指南了，希望能幫助大家清涼地度過漫長的三伏天。
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