有一句俗話說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，當(dāng)代年輕人的生活里總出現(xiàn)一個困字，吃飯困，工作困，甚至空閑的時候也困。任何時間，任何場地，只要困意一陣襲來，眼皮子就不由自主地合上了。至于....至于用什么姿勢、什么睡相，就管不了這么多啦！

•春困秋乏夏打盹冬眠一年四季皆可睡 ，少趣青歡壯奔波歲月一生風(fēng)雨都恩惠。
•冬天,由于天寒地凍,人體機能逐漸減緩,而到了春天,天氣轉(zhuǎn)暖,人體機能逐漸恢復(fù),氣血逐漸上升,會耗去部分體能,因此會有春困的現(xiàn)象。
•夏天,人體大量出汗使水鹽代謝失調(diào),胃腸功能減弱,心血管系統(tǒng)的負擔(dān)增加,身體處于過度消耗階段,又由于夏天天氣炎熱,晝長夜短,睡眠質(zhì)量差,白天會精力不濟,常常打盹。
•到了秋天,氣候涼爽宜人,機體進入到一個周期性的修整階段,水鹽代謝逐漸恢復(fù)平衡,心血管系統(tǒng)的負擔(dān)得以緩解,消化功能也恢復(fù)到常態(tài),此時身體卻有一種莫名的疲憊感,這就是秋乏。

別看平時躺在床上蓋著被子，大家都文文靜靜的，一旦換個地方把被子掀起來，emmmm

狂野怪異式睡姿

軟萌乖巧式睡姿

沙雕明星式睡姿

嘖嘖嘖.....就當(dāng)大家睡覺的時候都在搞藝術(shù)了，說不定未來成了睡姿大師呢~

那么，你們平常都愛用什么姿勢睡覺呢？睡覺可以說是人生的必修課，通過睡覺可以有效的緩解壓力并促進身體的生長發(fā)育，而且我們一生中有百分之三十的時間是在睡眠中度過的。睡覺是無師自通的生理行為，大家是否關(guān)注過睡覺的姿勢？睡覺的姿勢對我們的身體也是有影響的！根據(jù)醫(yī)學(xué)家統(tǒng)計研究，每種睡姿都有它的優(yōu)缺點。

仰臥睡姿

優(yōu)點：保持仰臥姿勢不會壓迫身體器官以及胸部，可以緩解脖子、腰背酸痛等不適，同時還可以避免臉部和枕頭的“親密接觸”，減少細菌感染的機會。

缺點：仰臥會導(dǎo)致人體呼吸道阻塞，尤其對于打鼾的人來說可能會有窒息的危險。另外仰臥時腹部散熱會較快，不做好保暖措施會有腹部受涼的情況。

建議：如果習(xí)慣性仰臥睡覺，那么就要選擇一款飽滿且略微結(jié)實的枕頭，這樣可以讓頭部和頸脖得到有效的支撐，可以避免頸脖酸痛的問題。

左側(cè)臥睡姿

優(yōu)點：左側(cè)臥不會壓迫肺部，可以在睡覺的時候獲得更多的氧氣，有利于體內(nèi)細胞新陳代謝的速率。左側(cè)臥還可以避免胃食管反流的問題，對促進消化以及防止燒心有積極作用。對于孕婦來說左側(cè)臥能夠改善右旋的子宮，可以讓胎兒獲得更多的氧氣。

缺點：左側(cè)臥會壓迫到人體的心臟并影響心臟或右側(cè)大腦的供血。另外左側(cè)臥會導(dǎo)致動脈扭曲，尤其會提高腦血栓的風(fēng)險。

建議：有心臟病、肝病或膽囊結(jié)石等病人最好不要有左側(cè)臥的睡覺姿勢。另外選擇質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕頭可以減緩皺紋的生長速度。

右側(cè)臥睡姿

優(yōu)點：右側(cè)臥不會壓迫到心臟器官，所以不會像左側(cè)臥那樣有供血不足的問題，而且還可以減輕心臟的負擔(dān)并有效的放松肌肉，有利于體內(nèi)器官的休息與調(diào)養(yǎng)，尤其嬰幼兒右側(cè)臥還可以避免吐奶的問題。

缺點：右側(cè)臥最容易壓迫到人體的肺部，往往會造成氧氣不足并引發(fā)缺氧問題。

建議：孕婦以及肺功能較差的患者最好不要右側(cè)臥睡覺，同樣可以選擇質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕頭來避免皺紋的問題。

俯臥睡姿

優(yōu)點：俯臥的睡覺姿勢的好處就是可以減輕打鼾的癥狀。另外如果腰部受傷的人也適合俯臥，可以避免壓迫到腰部。

缺點：俯臥姿勢就是趴著睡覺，往往會壓迫到體內(nèi)眾多器官并引發(fā)呼吸不暢或供血不足等問題，而且俯臥睡姿還會壓迫到眼球，容易升高眼壓或?qū)е卵矍蜻^度充血。另外還會壓迫到胸部，不利于胸部的生長發(fā)育。

建議：高血壓、腦血栓以及心臟病患者最好不要有俯臥的姿勢，如果真的有俯臥的習(xí)慣，那么最好選擇彈性或乳膠床墊，或者在肚子下墊枕頭，可以減輕后背的壓力，同時要注意不可以長時間的俯臥。

其實，睡眠的作用之一是對機體的放松和休息，我們普通人如果身體健康、沒有疾病、那么身體覺得舒服的就是好的睡姿。如果覺得自己睡相睡姿不佳，還可以動用枕頭來幫忙。

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